Рекомендации по работе в стоячем положении

Как правильно работать стоя 

Наши тела не предназначены для того, чтобы быть в одном положении или оставаться к нем надолго. Наши тема задуманы природой, чтобы двигаться.
Исследования показывают связь между сидячим образом жизни и повышенным риском развития диабета, некоторых видов рака, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Люди часто естественным образом меняют позу, когда меняют выполняемую задачу. Более сфокусированная работа часто означает, что вы долго сидите, но переход в положение стоя может принести новую энергию и энтузиазм в вашу работу.

 Вот несколько советов для правильной работы стоя:

• Найди свою идеальную высоту регулируемого по высоте стола, чтобы снизить напряжение на спину, запястья и локти.
• Локти должны быть близко к телу, а клавиатура - на уровне нижних ребер, чтобы киски рук были на высоте локтей или чуть ниже. Это означает, что столешница должна находиться примерно на уровне локтей или чуть ниже.
• Запястья должны быть на 180 градусов по отношению к предплечью.
• Как и в случае с сидячим положением, верхняя граница монитора должна быть на уровне глаз, а расстояние от глаз до экрана должно быть примерно равным размеру экрана.
• Плечи должны быть расправленными назад, а не скругленными вперед.
• Спина должна быть прямая.
• Голова должна быть откинута назад над позвоночником так, чтобы, если кто-то посмотрел на вас сбоку, ваши уши находились бы над плечами.
• Когда вы работаете стоя, вы не следует долго удерживать одно положение – меняйте его. Например, можно перекладывать вес с одной ноги на другую, растягиваться, танцевать, делать позы йоги, приседать, делать выпады и т.д.
• Обувь должна быть удобной, без высоких каблуков. Вставая на короткие промежутки времени, вы можете увеличить приток крови, сжечь дополнительные калории и ускорить метаболизм. Однако, длительная работа стоя может быть контрпродуктивной

Меняя ваше положение в течение рабочего дня, вы можете уменьшить наш риск развития диабета, ожирения, болезни сердца и некоторые виды рака. Решения столов Sit-stand (с работой сидя и стоя) набирают популярность при обустройстве современных офисов, поддерживая здоровье и благополучие сотрудников через поощрение динамического подход к индивидуальной работе.

Решения для работы стоя от CISHOP.RU 

Мы знаем, что наши клиенты хотят такой же широкой функциональности и качества, которое они ожидают от любого продукта Herman Miller. Поэтому мы предлагаем Sit-stand решения от нашего партнера в нескольких опциях. Все они представлены в нашем шоуруме и доступны под заказ под ваши индивидуальные потребности.